概述：
步骤/方法：
1雾霾天气时减少开窗，出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2一、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
3四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。
