概述：
步骤/方法：
1抑郁发作的治疗一般要达到三个目标，首先要提高临床治愈率，争取最大限度减少病残率和自杀率，主要在于彻底消除临床症状；其次要提高生存质量，恢复社会功能；最后还要预防复发。一般要本着个体化治疗.剂量逐步递增.足量足疗程治疗.尽可能单一用药.治疗前知情告知.联合心理治疗等原则
2坚持锻炼一日之计在于晨，早晨的空气是一天中最清新的，它可以充分调动人体潜能，活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。同时日常要避免行动迟缓、邋遢、懒惰的行为状况。
3外出交际，为了避免抑郁症的恶性循环，必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负情绪就会慢慢消融，自信心自然就会重新点燃。同时还可以在空闲时间阅读书籍，以此提高我们的智慧，对生命产生更深刻的认识。
