概述：
步骤/方法：
1首先作息不要不规律。睡眠要好，要休息好，睡觉前热水泡脚。吃些生姜红枣黄酒鸡炖着吃效果不错。黄酒煲鸡蛋加红糖也不错。或者当归炖鸡等。经前吃最好。一个月二到三次即可。或根据自己的情况定。
2适当做运动。活动四肢。活络经脉。多些营养的补充。肉蛋奶鱼和蔬菜水果。多喝水。牛奶可以经常喝。早晚各一杯最好。不要吃生冷的东西。特别冰棒不要吃。睡前可以按摩一下脚部。活血的作用，热水泡下脚。
3多吃丰富营养的食物同时，注意营养的均衡。天气凉注意保暖。平时加强体育锻炼。大多是体质和青春期造成的，所以平时注意一点就可以了，增强体质是关键。通过调理一般能够解决自己的问题。后来年龄增大结婚问题也就逐渐解决了。
