概述：
步骤/方法：
1第一个是椰子可以帮助我们补充人体必需的一些营养，起到帮助提高人体的抗病能力，强身健体的作用的，因为椰子含有糖类、蛋白质、脂肪以及一些维生素还有微量元素的。
2第二个是新鲜的椰子水或者是椰子汁有帮助润肺、消暑解渴的作用的，很适合夏天时候喝的，另外椰子壳油可以用来治疗杨梅疮以及一些皮肤癣等疾病的。
3第三个是经常吃椰子肉或者喝椰子汁的人的皮肤肤色会比较红润的，所以说椰子有帮助美容的功效，椰子可以补充人体的血容量，可以使得皮肤显出红润亮泽的。
