概述：
步骤/方法：
1首先，建议在每天睡觉之前，用精油等按摩胃部，步骤很简单，仅仅是双掌向下平推，感觉把气体推出体外的感觉，反复做30次，然后双掌搓热，按摩胃部，促进胃部血液循环，排出胃部气体。
2然后，建议在饮食上，每天可以煮一杯红枣枸杞银耳羹，红枣和枸杞能够有效的滋补胃部，并且帮助胃部气体的排出，可以空腹食用，三餐尽量7分饱即可，不要太饱，饮食要特别注意清淡。
3最后，是我们家乡的土方法，用橘子剥皮，隔水蒸，然后加入少量的盐，再放入打碎后的杏仁，核桃等坚果，晚餐时服下，有助于消化系统的蠕动，能够减少打嗝的现象，呕吐也会消失。
