概述：
步骤/方法：
1平时要重视身体的锻炼，可每天坚持晨跑晨练，也可空闲时与朋友相约骑自行车或爬山等。以此来提高机体免疫力和抵抗力，尽量避免病毒感染。还需要注意保持清洁卫生。
2平时生活中还要多留个心眼，保护好自己，尽量避免脑部受伤，发生脑外伤时应及时治愈。还要避免苯并芘、亚硝胺等致癌物质进入体内。
3饮食上应戒掉吸烟酗酒等不良习惯，还要忌辛辣刺激、油腻生冷以及腌制食品。日常生活中，应多食用些黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、西红柿、莴苣、油白菜、菠菜、大枣、香蕉、苹果、芒果等。
