概述：
步骤/方法：
1尽量的不要过度紧张，工作压力也不要过大，并且要保持精神的愉快，不要有太大的情绪波动，因为这样非常容易导致月经推迟的，有些人月经推迟，只要不超过一个星期，都属于正常现象，不要过度紧张。
2平时要注意自身的卫生，预防细菌和病毒的感染，但是要注意月经期间不要性交，这样会加重月经期出血的，还要注意保暖，不能过度劳累，这些都有可能导致下次月经推迟的。
3平时尽量的穿纯棉的内裤，透气性好，还要勤洗勤换，注意阴部的清洁与干燥。
4注意月经期不要吃生冷的食物，也不要吃辣椒之类的，对于有便秘现象的人，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免大便干燥，但是不要吃葱姜蒜等刺激性的食物。
