概述：
步骤/方法：
1首先要进行适当的锻炼。功能锻炼时要注意锻炼的时机、类型及强度，不可过激，开始可以柔和些，肿疼减轻后在适当加大幅度，多按摩关节，如敲打，揉捏。
2其次如果严重可选择药物治疗和物理治疗结合。在药物治疗的基础上，根据关节受累的部位和性质，选用合适的物理治疗能更好地缓解关节症状及促进功能恢复。
3吸烟等不良习惯是诱发病的导火索。在锻炼药物和物理的治疗基础上，不要强行进行大幅度活动以及吸烟酗酒，这些不良习惯会让你前功尽弃，再度引起病发。
