概述：
步骤/方法：
1第一，少吃大鱼大肉，谨防上火。秋天很多人都喜欢吃大鱼大肉，但是大鱼大肉大部分都是属于温热性的食物，吃多了之后就会上火。所以最好的办法就是少吃鱼和肉，养成饭后漱口的好习惯。
2第二，少吃快餐等垃圾食品。很多人为了节省时间，所以选择吃一些快餐，但是快餐里面的营养成分不均衡，对人体是没有好处的。所以建议多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
3第三，少吃瓜子。大家都喜欢在休闲的时候都喜欢嗑瓜子，但是瓜子里面的盐量成分很高，吃多了就会出现口干舌燥的感觉，从而引起上火。所以最好是控制吃瓜子的数量，不要吃得太多。
