概述：
步骤/方法：
1多吃一些维生素类。尤其是维生素B对孕吐有很好的抑制作用，同时还能稳定妈妈的们神经系统，让妈妈处在一种放松的状态中。所以妈妈们在怀孕的时候可以多吃一些水果来缓解症状。
2经常喝水。呕吐就会很容易造成妈妈体内缺少水分，所以说妈妈们要经常补水才行。但是也不要喝太多，这样就会增加呕吐的现象。所以在吃饭前喝一碗粥还是比较有效果的。
3吃点酸的食物。虽然每个人的口味会有不同，但是在孕期期间，吃一点凉的或者是酸的东西，都能够很好的一直孕吐的现象。所以建议孕妇在平常的时候吃一点凉菜，或者是山楂片都是有帮助的。
