概述：
步骤/方法：
1看牙医先，要检查一下牙齿有没有问题，有问题先治疗，通过治疗巩固牙齿预防牙病的扩展，不要影响到正常饮食和生活，但过于刺激的食物平时就要避免吃，因为那样的食物本身对于牙齿就有刺激作用，对肠胃也不好，长期容易造成牙齿和肠胃的问题。
2要追随健康的生活方式，饮食和卫生保健要科学。比如食物的荤素搭配要合理，注意睡眠质量不要熬夜，早晚要刷牙，平时吃过东西要漱口等，对于健康都有利，对于拥有一口健康的牙齿均有益。有空可以叩齿不仅健齿还可以美容。
3平时遇到牙痛问题。首先要停止吃刺激的食物，再次要注意牙齿的检查和保健。牙髓牙神经问题严重会引起头痛肩脖子酸痛等一系列问题，平生影响到正常的工作和生活，不要疏忽大意。刷牙用温水刷也是一种保健措施之一。而且要里外刷彻底。
