概述：
步骤/方法：
1跑步减肥的时候最好是用鼻子吸气，吸到腹部再用嘴巴慢慢吐气。呼吸太浅不会起到减肥的作用。这样呼吸就比较的深，这样不但会起到减肥的作用，也会不会太累。
2跑步的时候膝关节动作要正确，膝盖、脚尖向前，不能将膝关节打直或锁死。因为跑步的时候不至于，膝关节会因为冲击会受损。既起不到减肥的作用，还会受伤。
3跑步时只将脚轻松抬起，接近地面的滑送出去就可以。不要把脚抬得太高，这样跑步的冲击就会很大，很容易受伤。
