概述：
步骤/方法：
1首先，要定时去做检查。张大伯告诉我们，他一个月就会去做一些常规检查，比如尿常规、血常规以及脉搏、血压的检查，这样可以及早预知一些病，从而得到最佳的治疗，之前张大伯测出高血压，医生开了降压药之后也慢慢控制下来了。
2其次，加强锻炼。看，那又是张大伯的身影，他每天都会比我们这些年轻人提前半小时在我们的郊区晨跑，虽然是慢跑，但张大伯总能出一身汗，这也可以极大的增强体质，提高免疫力。
3最后，就是要合理饮食了。张大伯以前是无肉不欢，但现在每天都可以看到他从市场买菜回来都会有一袋绿色蔬菜，因为医生说了，荤素搭配才是健康之道，所以张大伯一直牢记在心。所以说，这几种预防措施都是很重要的。
