• 老年人容易摔倒的原因有很多,但肌肉减少和力量不足可能是主要原因之一。加强饮食可以增加肌肉力量,具体建议如下:1、摄入足够的蛋白质研究表明,只要肾功能允许,老年人每天至少要达到每公斤的体重1.2克蛋白质占总能量15-20%。以体重60公斤的人为例,每天摄入约75克蛋白质,有助于减少肌肉衰...查看全文>>

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