• 选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖和高热量的食物,多吃不同种类的蔬菜、水果、全谷物和豆类,减少红肉(牛肉、猪肉和羊肉),避免吃加工过的肉,限制高盐食物。尽量不要喝酒。如果你喝酒,你应该限制你的日常饮酒,男人不应该超过2杯,女人不应该超过1杯。查看全文>>

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