钱彦方
主任医师
有助于消除腋窝脂肪,从而增强胸部肌肉。经常做这项运动可以有效地消除副乳。首先,上臂靠近身体侧面,双手握住哑铃,下臂尽可能靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后靠近中间,每天重复20次。





















