概述：
步骤/方法：
1心情要开朗，少点吃冷饮，少吹空调，多注意三餐饮食，最重要是别经常熬夜，多运动点。经常做检查，早发现早治疗。
2多按摩疏通，因为胸部一般运动是很少的，所以多按摩是必须的，多点排毒，同时要养成良好的生活习惯，这样可以化解一般的乳腺癌增生和纤维囊肿。
3少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
