概述：
步骤/方法：
1首先要观察自己乳房的形状。像我经常会乳头内翻或者皮肤凹陷的症状，因为我知道如果出现了这种情况那么乳房及极有可能出现了问题。
2其次还要经常按摩乳房。这不仅可以使胸部变的丰满，最重要的是可以发现乳房有没有硬块之类的东西，如果有的话则马上要到医院检查。像我那时候感觉自己的乳房硬硬的，去医院检查，医生说没什么事，所以我也放心了。
3最后还要观察两侧乳房是否对称，两侧乳头是否在同一水平上，有些女性可能不会注意太多，但我想说乳房的大小是否相似这种问题也要观察，因为很多乳房问题都是从这些细节开始起变化的。如果你做好了上述几项措施，那么你得乳房纤维瘤的机会将会大大降低。
