概述：
步骤/方法：
1知道自己患上了口腔黏膜白斑后，他把烟酒都戒了，而且许多有可能刺激到口腔组织的食物他都不吃了，如辣椒、咖啡等等。
2比以前多吃了许多水果、蔬菜。他说是为了补充维生素，加强身体对抗疾病的能力，此外他还非常注重口腔卫生。
3时刻留意自己的身体情况，特别是口腔黏膜白斑的大小和颜色，经常对着镜子张开嘴巴看很久，还定期到医院复查。
