概述：
步骤/方法：
1平时要定期检查尿常规和肾功能情况及照一下B超，一确保自己的肾是正常的。还有，平时要加强锻炼，增强自身体质。
2平时要避免应用肾损害的药物，如抗生素，包括氨基糖苷类，如新霉素、庆大毒素、丁胺卡那毒素，抗结核药如利福平；镇痛药；非皮质激素类抗炎药，如非诺洛芬、奈普生；中药如木通等。
3在日常的饮食中要少量多餐，要多吃绿叶菜，还要避免食用胃肠道刺激性食物如咖啡、茶等，并要戒烟戒酒，减少对肾的刺激。
4在平时的饮食应清淡，忌油腻，不食用油炸食品，限制高胆固醇性食物，如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼籽、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入，对肾脏不好。
5对于肉类可以选择食用鸡肉、鱼肉等“白肉类”，但少食用牛、羊、猪肉等“红肉类”。还可以食含钙丰富的食品如牛奶、排骨汤等以预防骨质疏松，熬骨头汤时适当加醋可增加钙的溶解吸收。
