概述：
步骤/方法：
1点此输入方法在平常生活中多喝水：多喝水或果汁可以补充体液中的水份有效降低体内的泌乳素含量。或步骤
2在饮食上不吃辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜注意补充各种维生素，尤其是维生素B6。也可用熟麦芽｛普通中药药房里就有的卖｝坚持经常泡水喝，可以有效促进回乳。
3在精神上保持乐观面的人生态度，多一些有意义的事忘掉烦恼.还有注意自己的情绪，尽量不要生气。
4平时注意多锻炼身体，做一些自己喜欢的运动.慢走.骑车.游泳、瑜伽等都是很好的选择.这些会使人心情舒畅的同时还能提高身体的免疫能力。
