概述：
步骤/方法：
1保持愉快的心情对于产后的身材恢复是非常重要的。一般来说一直积极向上的心态可以帮助卵巢的正常排卵，从而促进孕激素的分泌，有改善乳房的乳腺，预防增生，保持弹性。
2科学健康的饮食，在饮食方面，要注意控制蛋白质的摄入量，多吃已下跌五谷杂粮，同时也要适量的补充一些微量元素还有维生素，平时多做胸部按摩或扩展运动，这样可以锻炼胸部的肌肉，让肌肤和皮肤保持弹性。
3对于已经断奶的女性来说，一定要及时穿上内衣，长时间的裸乳是会导致乳房下垂的。如果宝宝已经断奶的话，平时注意按摩乳房，顺时针或者逆时针每天按摩几次，不仅仅可以促进乳汁的分泌，预防堵塞，同时也可以增强韧带的弹性。另外在宝宝喝奶的时候，不要用力的拉扯乳头，这样会导致乳头变形的。
