概述：
步骤/方法：
1宫寒大多出现在安静沉稳的女性身上，运动过多时容易感觉疲惫，其实快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2对于宫寒的调理也是我们女性朋友应该了解的，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，还有在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃
3宫寒的女性多会出现一下症状，例如浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵，月经异常前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，以及月经时有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
