钱彦方
主任医师
养成正确的刷牙习惯：早晚刷牙，饭后漱口。每次刷牙的时间不少于2分钟，刷牙的力量不能用得太大。有些市民喜欢在睡觉前喝一杯牛奶，直接睡觉后不刷牙。这是非常危险的，残留的细菌会破坏口腔内的酸碱平衡，滋生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。2.正确刷牙。错误的刷牙方法不仅不能保护牙齿，还会对口腔和牙齿造成不必要的伤害。正确的刷牙方法是沿着牙齿上下移动，先外后内，然后刷牙咬合面，最后轻轻刷舌头两三次，帮助去除口腔异味。电动牙刷是近年来出现的一场新的口腔革命。其设计更有利于去除牙菌斑，清洁效果比手动牙刷高30％以上。此外，电动牙刷对牙龈有很好的按摩效果，对预防蛀牙、牙石和牙龈炎非常有帮助。3.选择正确的口腔护理产品。建议每天使用含氟牙膏刷牙。大量的临床实验表明，使用氟泰系统牙膏不仅有助于防止牙齿表面蛀牙，而且可以显著降低根部蛀牙的发生率。同时，在选择牙膏时，也选择使用高档硅磨料作为摩擦产品，因为粗糙的摩擦会导致严重的口腔问题，如牙齿磨损甚至楔形缺损。每年至少到专业牙科诊所进行一次口腔检查，及时发现问题，及时得到专业牙医的治疗。看完以上介绍，相信你已经明白了。其实平时要预防口腔疾病，就要时刻注意口腔卫生。另外，最重要的是每天保持好心情，这样疾病就会远离你，健康就会伴随你。祝你身体健康！
